いい湯だなと言いたい生活

ランニングやアウトドアのことを中心に書いていきます

健康

ゴーヤはランナーの味方です

ゴーヤといえば沖縄。沖縄といえば暑い。暑いといえば夏。つまり夏はゴーヤです。ゴーヤは夏です。苦くて苦手な人もいるかもしれませんが、ゴーヤの栄養はとても凄いんです。 我が家では毎年ゴーヤを育てていて、今年も植えたのでちょっと紹介します。 ゴー…

疲労を取りたいおじさんの話

30歳を過ぎた頃から疲れが全然抜けなくなってきました。疲れやすいのではなく、疲れが溜まりやすいという感じです。疲労は故障の原因にもなりますし、中身の濃い練習も出来なければそもそも練習する気にもならないので、いかに疲れを抜くかということが中年…

今年の夏にファスティングを試したのでその時の事を書きます

もう年の瀬真っ只中ですが、今さらながら今年の夏に試したファスティングについて書いていこうと思います。 ファスティングとは ファスティングの効果 ファスティングのやり方 まごわやさしい? 酵素ドリンク? 私のやったファスティング 準備期間 断食期間 …