いい湯だなと言いたい生活

ランニングやアウトドアのことを中心に書いていきます

走る

【富士登山競走に向けて】五合目コースを試走しました

6月22日土曜日は富士登山競走五合目コースの試走に行ってきました。 準備 試走をするにあたって悩んだこと 試走をするにあたって、本番と同じコースを走っていいのか悩みました。というのも、簡単に目標をクリアしてしまったら本番までにモチベーションの維…

【富士登山競走に向けて】6月第2週は雨を楽しみました

気候の変化が目まぐるしくて体調管理も難しい季節になりましたね。職場でも風邪を引いていたり、体調を崩している人が増えました。 私はGW中にやっておいたので今は元気です。10連休を元気に過ごしたかったですが今となってはもうこれでいいです。悪いことは…

雨の中を走るのも楽しいです

しっかりと梅雨入りしてどんよりした天気が続きますね。雨が降ることで予定していた練習をキャンセルして走れないことにモヤモヤしている人もいるんじゃないかと思います。そんな人達にはこんな言葉を送りたいです。 雨の中走っちゃえば? 実はもう走っちゃ…

【富士登山競走に向けて】6月第1週はモチベーション上げていきました

6月に入った途端梅雨らしくなりまして、こんな年はいつ以来だろうと思い返してみましたが只々例年のことを覚えていないだけということに気がつかされ老いを感じる今日この頃であります。※過去のデータ見ましたが関東の梅雨入りは概ね6月3日〜6月10日ころなの…

ゴーヤはランナーの味方です

ゴーヤといえば沖縄。沖縄といえば暑い。暑いといえば夏。つまり夏はゴーヤです。ゴーヤは夏です。苦くて苦手な人もいるかもしれませんが、ゴーヤの栄養はとても凄いんです。 我が家では毎年ゴーヤを育てていて、今年も植えたのでちょっと紹介します。 ゴー…

【富士登山競走に向けて】5月第5週

先週は週末に富士忍野高原トレイルレースがありましたが練習内容はさほど変えず。相変わらずジョグメインですが、私くらいのレベルだと強い練習やらなくてもそこそこ伸びるのがいいですね。でもその内強い練習も入れていきます。 先週の練習内容 5月第5週 27…

【第10回富士忍野高原トレイルレース】レースレポ

前回の記事に続いて今回は第10回富士忍野高原トレイルレースのレースレポを書いていきます。 と言ってもガチ参加ではなく仲間とゆる〜くワイワイキャッキャしながらのファンランです。エイドの皆さんや地元の消防団、コース誘導や沿道の皆さんとしっかり交流…

【第10回富士忍野高原トレイルレース】前日受付とコースガイダンス

6月2日(日)に山梨県は忍野村で開催された第10回富士忍野高原トレイルレースに参加してきました。 このレースは毎年出ていて、初めて参加したのが第4回?でその時はロングの部でしたが翌年からはミドルの部をファンランな感じで参加しています。 基本情報の…

【富士登山競走に向けて】5月4週で目標達成が見えてきた

グッと気温が上がって走るのにはだんだんキツい季節になってきましたね。ただやっぱり夏が近づくというのはワクワクするもんです。今年は夏のイベントに富士登山競走が入っているのでいつもとは違う気持ちで夏に迎えるというのがいいです。やっぱり目標を持…

【富士登山競走に向けて】5月第3週は目標を一つクリア

先週土曜日に丹沢の塔ノ岳をやってきたので5月の目標にしていた激登りコースを走るという目標を達成出来ました。しかも週に5日も走るという快挙のオマケ付き(笑)。塔ノ岳の大倉尾根は私のレベルにとっては充分に激登りですのでいい練習になりました。 5月…

【富士登山競走に向けて】塔ノ岳(大倉尾根)を登る

今月は激登りコースを走るという目標を立てました。平日は難しいのと最後の土日は予定が入っていて身動きが取れないのでここぞとばかりに塔ノ岳(大倉尾根)を登ってきました。 大倉尾根 アクセス 小田急線渋沢駅から大倉バス停まで、神奈中バスで15分くらい…

疲労を取りたいおじさんの話

30歳を過ぎた頃から疲れが全然抜けなくなってきました。疲れやすいのではなく、疲れが溜まりやすいという感じです。疲労は故障の原因にもなりますし、中身の濃い練習も出来なければそもそも練習する気にもならないので、いかに疲れを抜くかということが中年…

第10回富士忍野高原トレイルレースにも参加します

7月26日(金)の富士登山競走の前に一本、これまた山梨県で行われる第10回富士忍野高原トレイルレースに参加します。このレースはほぼ毎年出ていて、ゆる~くキャッキャしながら回って来ます。 第10回富士忍野高原トレイルレース【公式】 富士忍野高原トレイ…

【富士登山競走に向けて】5月第1週と第2週(目標設定をしないまま時は過ぎていく)

5月は体調不良からスタート 結局GWは体調が良くないまま終わってしまいました。疲労から始まって割とすぐ風邪をひいて気管支炎の症状が和らいだのがやっと今日。せっかく気持ちが乗ってきたところで体がついてこないというのはなんとももどかしいところです…

【富士登山競走に向けて】久しぶりの高尾山口~陣馬山往復

大型連休に入ってからやっと晴れ。記憶違いかもしれないけどやっと晴れ、ということにして、久しぶりに高尾山口~陣馬山往復をやってきました。 負荷の高いロング走や、今の状態を測るために有効だということは分かってはいるんですが、きちんと練習出来てな…

【富士登山競走に向けて】4月の残りでとりあえず目標達成

ついに平成が終わり令和が始まりました。もう平成じゃないということに少し戸惑いつつも、先へ先へと進んでいきたいですね。 4月の目標は達成 富士登山競走に向けて立てた「1ヶ月で100㎞走る」という目標ですが、何とか達成できました。 4月第4週~最終週 22…

【富士登山競走に向けて】4月3週目は結構走りました

先週末は長野マラソンやチャレンジ富士五湖があり、今シーズンの締め括りに参加された方も多いのではないでしょうか。そして平成最後のレースとなった方は感慨深いものもあったかもしれません。 富士登山競走に向けての第3週 私はというと、先週に関しては月…

【富士登山競走に向けて】かすみがうらマラソンの応援と4月2週目(なんとか目標クリア)

第29回かすみがうらマラソンの応援 週末にはかすみがうらマラソンの応援に行ったので、ランナーの皆さんに気合いを入れてもらいました。ここでは言えませんが予期せぬ嬉しい出来事もありモチベーションはさらにアップ中です。まだまだ頑張ろうと思える刺激に…

【富士登山競走に向けて】4月は走れる体と走れる心を身につける

にむけて 4月の目標を決めてみました 今年前半の目標に設定した「来年の山頂コースの出場権獲得」。持ちタイムだけみるといけない感じではないようです。しかしモチベーションを高く維持し続けるのが性格上難しく、ナントカカントカ繋いでいかないとあと3ヶ…

今年前半の目標は富士登山競走で来年の山頂コースの資格を取ること

新元号「令和」も発表されて平成が終わる寂しさと共に新しい時代が始まることへの期待もあります。いい時代にしていきたいですね。 ということで今更ながら今年前半の目標は来年の富士登山競走山頂コースのエントリー資格を取ることにします。 山頂コースの…

【富士登山競走】五合目コースにエントリー出来ました

エントリー開始早々に定員に達するので第0関門突破から難易度の高い富士登山競走。今回は開始5分くらいでエントリー完了までにこぎ着けました!昨年はラストワンクリックで定員漏れのお知らせ。今年はドキドキしながらもなんとか1276名に滑り込めました。と…

東京マラソンEXPO2019に行ってきました

今週はいよいよ東京マラソン2019です。そんな東京マラソン本番に先んじて毎年恒例の東京マラソンEXPO2019に行ってきました。 東京マラソンEXPOとは 開催期間 東京マラソンウィークの木曜日、金曜日、土曜日に行われているイベントです。今年は2月28日(木)…

東京マラソンが変わります

何回か記事にしている東京マラソンですが、2020年大会からいくつか変更があります。私にとっては抽選を通りやすくなりそうな内容なので楽しみです。 地元先行枠の新設 都内在住者を対象に定員1000人の枠を設けるようです。都内在住ので1000人なのでいずれに…

ランナーにはつきものの腸脛靭帯炎について紹介

走り始めの人もそうでない人も、走り続ける限り付きまとうのが「ケガ」です。今回はランナーにも代表的な「腸脛靭帯炎」について書こうと思います。医学的なことは全く分からないのですが、私の経験を元に書きますので当てはまる人もいると思います。 腸脛靭…

高輪ゲートウェイに決まったので山手線一周の距離を測ってみました

JR山手線・京浜東北線の新駅の名称が「高輪ゲートウェイ」に決まりましたね。みんな「高輪」と呼びそうな気もしますが、若者達が付ける略称が今から楽しみです。 さて、そんな山手線ですが、数日前に早朝から運転を見合わせていた日がありました。普段走って…

皇居ランニングについて

今やランニングのメッカと言われている皇居、関東のランナーなら走ったことがある人も相当数いると思います。 皇居とは 皇居ランとは スタート、ゴールは? 人はなぜ皇居外周を走るのか 皇居ランは体に悪い? 皇居ランで気をつけること 歩行者優先 自転車も…

【東京五輪】マラソンのスタート時間見直し?

東京オリンピックにおけるマラソン競技のスタート時間を前倒す検討に入ったようですね。現在は朝7時号砲で決定していますが、日本医師会などからの要望で朝5時30分~6時に繰り上げる検討をするようです。 8月の気温について マラソンの日程としては女子が202…

月間走行距離の捉え方

距離を走ることが大事なのか考える フルマラソンと切っても切れないのが練習時における月間走行距離です。例えばサブスリーを目指すのであれば月間200㎞や300㎞を何ヶ月!とか何年!とか耳にします。検証は難しいのですが、自分の経験を元に考えをまとめてみ…

東京マラソンボランティアについて②

前回に続いて東京マラソンボランティアについて紹介します。私が実際に経験したものもありますので是非参考にして下さい。 ボランティアの種類は以下の通りです。 ①東京マラソンEXPO ②東京マラソンファミリーラン、東京マラソンフレンドシップラン ③東京マラ…

東京マラソンボランティアについて①

東京マラソンのボランティアについて書いていこうと思います。既にチームエントリーは終了していますが、個人のエントリーが11月27日から始まります。興味のある人もいるのではないかと思い、知っていることを書いてみようと思います。 私は何度か東京マラソ…