いい湯だなと言いたい生活

ランニングやアウトドアのことを中心に書いていきます

走る

【富士登山競走】五合目コースにエントリー出来ました

エントリー開始早々に定員に達するので第0関門突破から難易度の高い富士登山競走。今回は開始5分くらいでエントリー完了までにこぎ着けました!昨年はラストワンクリックで定員漏れのお知らせ。今年はドキドキしながらもなんとか1276名に滑り込めました。と…

東京マラソンEXPO2019に行ってきました

今週はいよいよ東京マラソン2019です。そんな東京マラソン本番に先んじて毎年恒例の東京マラソンEXPO2019に行ってきました。 東京マラソンEXPOとは 開催期間 東京マラソンウィークの木曜日、金曜日、土曜日に行われているイベントです。今年は2月28日(木)…

東京マラソンが変わります

何回か記事にしている東京マラソンですが、2020年大会からいくつか変更があります。私にとっては抽選を通りやすくなりそうな内容なので楽しみです。 地元先行枠の新設 都内在住者を対象に定員1000人の枠を設けるようです。都内在住ので1000人なのでいずれに…

ランナーにはつきものの腸脛靭帯炎について紹介

走り始めの人もそうでない人も、走り続ける限り付きまとうのが「ケガ」です。今回はランナーにも代表的な「腸脛靭帯炎」について書こうと思います。医学的なことは全く分からないのですが、私の経験を元に書きますので当てはまる人もいると思います。 腸脛靭…

高輪ゲートウェイに決まったので山手線一周の距離を測ってみました

JR山手線・京浜東北線の新駅の名称が「高輪ゲートウェイ」に決まりましたね。みんな「高輪」と呼びそうな気もしますが、若者達が付ける略称が今から楽しみです。 さて、そんな山手線ですが、数日前に早朝から運転を見合わせていた日がありました。普段走って…

皇居ランニングについて

今やランニングのメッカと言われている皇居、関東のランナーなら走ったことがある人も相当数いると思います。 皇居とは 皇居ランとは スタート、ゴールは? 人はなぜ皇居外周を走るのか 皇居ランは体に悪い? 皇居ランで気をつけること 歩行者優先 自転車も…

【東京五輪】マラソンのスタート時間見直し?

東京オリンピックにおけるマラソン競技のスタート時間を前倒す検討に入ったようですね。現在は朝7時号砲で決定していますが、日本医師会などからの要望で朝5時30分~6時に繰り上げる検討をするようです。 8月の気温について マラソンの日程としては女子が202…

月間走行距離の捉え方

距離を走ることが大事なのか考える フルマラソンと切っても切れないのが練習時における月間走行距離です。例えばサブスリーを目指すのであれば月間200㎞や300㎞を何ヶ月!とか何年!とか耳にします。検証は難しいのですが、自分の経験を元に考えをまとめてみ…

東京マラソンボランティアについて②

前回に続いて東京マラソンボランティアについて紹介します。私が実際に経験したものもありますので是非参考にして下さい。 東京マラソンのボランティア ボランティアの種類は以下の通りです。 ①東京マラソンEXPO ②東京マラソンファミリーラン、東京マラソン…

東京マラソンボランティアについて①

東京マラソンのボランティアについて書いていこうと思います。既にチームエントリーは終了していますが、個人のエントリーが11月27日から始まります。興味のある人もいるのではないかと思い、知っていることを書いてみようと思います。 私は何度か東京マラソ…

フルマラソンを走りきるために必要なこと④~仕上げる~

走り始めてから1ヶ月半、とりあえず10㎞を走れるようになったらフルマラソンの完走は手の届かないものではありません。走り始めてから本番まで3ヶ月を想定しているので、残りの1ヶ月でフルマラソンを走り切れるように仕上げていきます。 フルマラソンは未知…

フルマラソンを走りきるために必要なこと③~走り方を工夫する~

変化に対応できるように走り方を工夫しましょう スピードは置いておいて、とりあえず走ることに身心共に抵抗がなくなったら、あとは走りに変化をつけて、効率よく負荷をかけてさらにレベルアップを目指します。どのコースにおいてもまったくのフラットなコー…

フルマラソンを走りきるために必要なこと②~とりあえず走り出してみる~

今回から走り始めてみましょう。どのマラソンをターゲットにするかによりますが、ここでは本番の大体3か月前を想定して考えていきます。もっと早く始められる人、週に多く走れる人は余裕を持って臨めますね。自分の走力を知り徐々に距離を延ばしていきます。…

フルマラソンを走りきるために必要なこと①~走り出す前に考えておきたいこと~

前回は東京マラソンを紹介しました。今回はフルマラソンを走りきるために最低限やっておきたいこと、出来ておきたいことです。 何事も準備が大事 どんなことでもいきなり何かをこなすというのは難しいです。やりきるためにはまず準備が大切です。 制限時間を…

東京マラソンを紹介します

記録的な酷暑も収まりいよいよマラソンシーズンがやってきました。そんなマラソンのデビューに東京マラソンを選ぶ人も少なくないのではないでしょうか?完走が心配な人の為に、少しでも有益な情報をお伝えできたらなと思います。まだ間に合います! 東京マラ…