いい湯だなと言いたい生活

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【富士登山競走に向けて】5月第3週は目標を一つクリア

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月間目標に向けて順調に練習できています

先週土曜日に丹沢の塔ノ岳をやってきたので5月の目標にしていた激登りコースを走るという目標を達成出来ました。しかも週に5日も走るという快挙のオマケ付き(笑)。塔ノ岳の大倉尾根は私のレベルにとっては充分に激登りですのでいい練習になりました。

先週の練習内容

5月第3週
  • 13日(月) 6㎞ジョグ 25分28秒
  • 14日(火) REST
  • 15日(水) 6㎞ジョグ 27分03秒
  • 16日(木) REST
  • 17日(金) 10㎞ジョグ 48分24秒
  • 18日(土) 塔ノ岳(大倉尾根)13㎞ 2時間24分47秒
  • 19日(日) 10㎞ジョグ 48分07秒
  • 週間計 45㎞
  • 月間計 117㎞

今週は疲れていたしまだ咳が続いているのでのんびり走ろうと思っていたのですが、13日(月)はいきなり飛ばしてしまいました。ジョギングよりも速いペースになってしまったので途中緩めようかなとも思いましたが、後半はそれなりにアップダウンがあるので勝手にペースダウンするだろうということでそのまま行きました。しかし疲れを取ろうとしているのにそれが出来ないというのは練習として失敗です。

f:id:iiyudana66:20190520205046j:image13日に使ったコース

15日(水)や17日(金)なんかは努めてゆっくり走ったのでこういった目的を持った練習をする事が大切ですね。特に18日(土)の空いた時間で塔ノ岳に行こうと計画を立てていたので疲れを残して良い練習にならないとこれまた失敗です。前回の記事で書きましたが、おかげで塔ノ岳はそこそこやれたんじゃないかと。本格的な登りの練習を取り入れて、もっと軽快かつ力強い走りをしたいですね。19日(日)ものんびり里山ジョグをしようと思ったのですが、思いのほか登りがキツく、しかも他にランナーがいたので途中のペースを上げすぎました。まだまだ精神的に弱いようです。ちなみにこの里山については今度紹介しようと思います。

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今週の土日は走れないのが決定しているので平日に走りたかったのですが早速雨でREST。もう一つの目標である100マイルまであと43㎞なので、来週も使えばまずいけると思います。一つ一つ目標をクリアして、なんとか来年の山頂コースの資格を得たいものです。来週末は富士忍野高原トレイルレースなのでファンランしつつ登りの練習に活用させてもらいます。