いい湯だなと言いたい生活

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【富士登山競走に向けて】5月4週で目標達成が見えてきた

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グッと気温が上がって走るのにはだんだんキツい季節になってきましたね。ただやっぱり夏が近づくというのはワクワクするもんです。今年は夏のイベントに富士登山競走が入っているのでいつもとは違う気持ちで夏に迎えるというのがいいです。やっぱり目標を持つことはいいことですね。

今週の練習内容

5月第4週
  • 20日(月) REST
  • 21日(火) 10㎞ジョグ 46分38秒
  • 22日(水) REST
  • 23日(木) 10㎞ジョグ 43分46秒
  • 24日(金) 13㎞ジョグ 1時間5分
  • 25日(土) REST
  • 26日(日) REST
  • 週間計 33㎞
  • 月間計 150㎞

この週は土日に走らないことが確定していたので少ししっかり走りました(ならせめて5日間走れよ)。と言っても火曜は疲労を抜こうとゆっくり走ろうとしたのですが、REST明けということで抑えが効かずに少し出してしまいました。最後の1㎞は3分40秒くらい。

木曜日は起伏のあるコースでしたが最初から割と速めを意識してどこまで粘れるかという感じで走りました。これをやっておけばジョグのスピードが上がると思うので、体調見ながら取り入れて行きたいですね。

金曜は帰宅ラン。前回は4月にやりましたがその時と同じコースで50秒ほど早くゴール。信号待ちで時計を止めずにグルグル走ってたので実際はもう少し早いかも。ペットボトル1本と着替えくらいの重さで走るならなんてことないんですが、スーツとか諸々背負って走るだけでかなりしんどいですね。体の使い方が分からないというか。慣れもあると思いますのでもう少し短いスパンで帰宅ランしないとです。

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第4週終了時点で月間走行距離が150㎞まできましたので、目標の160㎞は達成できそうです。激登りもやりましたので5月も目標は大丈夫そうです。そうなると6月ですがこれ以上走行距離を伸ばせると思わないので、おそらく同じ目標かなと。激登りのところを試走に出来ればいい感じですね。

いよいよあと2ヶ月まで来ましたが今のところ順調だと思います。そこそこ走ってる人からすると富士登山競走山頂コースの権利どりはそんなに難しい事ではないかもしれません(エントリー競争が1番難しいなんて言われてますからね)。しかし私は過去にそこそこ走れるレベルだったのに権利どりに失敗しているので、今年は確実に権利を取るためにしっかりと頑張りたいと思います。

気温が高い日が続き暑熱順化にはもってこいなので、うまく利用してこの2ヶ月乗り切ろうと思います。そして今週末は富士忍野高原トレイルレースを目一杯楽しみたいですね。