いい湯だなと言いたい生活

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【富士登山競走に向けて】5月第5週

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5月は月間目標を達成

先週は週末に富士忍野高原トレイルレースがありましたが練習内容はさほど変えず。直前までが5月でしたが月初に立てた目標はしっかしと達成できました。目標を立てて、それを公開しておくということだけでモチベーションが違います(そんなに多くの人が見てくれるわけではないですが)。相変わらずジョグメインですが、私くらいのレベルだと強い練習やらなくてもそこそこ伸びるのがいいですね。でもその内強い練習も入れていきます。

先週の練習内容

5月第5週
  • 27日(月) 6㎞ジョグ 27分56秒
  • 28日(火) REST
  • 29日(水) REST
  • 30日(木) 10㎞ジョグ 46分55秒
  • 31日(金) 13㎞ジョグ 1時間3分16秒
  • 週間計 29㎞
  • 月間計 179㎞

27日(月)と30日(木)のジョグはいつも通り。ただ27日は平坦なコースをゆっくりという感じで練習というよりは運動を入れただけな感じです。31日(金)は帰宅ラン。背負いながらのランに慣れてきたのか前回より少し早く走れました。これから暑くなってきてスピードを出しにくくなると思いますが、それも練習だと思って頑張ります。

6月の目標

既に数日過ぎましたが、6月も5月と同じく100マイル&登りトレにします。このくらいが普段の生活とそこそこ走れる練習のバランスがちょうどいい気がしています。登りトレについてはまだ決めていませんが、富士登山競走のコースを試走できればいいなと思っています。オフィシャルの試走会なんかも開催されるようなので、出来るだけ重ならないように。とりあえず現段階では試走でタイムを狙うことはせず、結構よく知ってるけどコースの下見目的にしようと思います。

今年前半の大目標として富士登山競走を選びました。そのおかげで眠っていた走る気持ちが蘇り、そこそこしっかりと走れるようになってきました。残りの2ヶ月でもまだ十分成長できるはずなので、目標達成に向けて頑張ります。また気持ちを切らさないように富士登山競走の前に後半の大目標も決めていこうと思います。