いい湯だなと言いたい生活

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【富士登山競走に向けて】6月第2週は雨を楽しみました

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アメニモマケズハシリマス

気候の変化が目まぐるしくて体調管理も難しい季節になりましたね。職場でも風邪を引いていたり、体調を崩している人が増えました。

私はGW中にやっておいたので今は元気です。10連休を元気に過ごしたかったですが今となってはもうこれでいいです。悪いことは早めにやっておくに限ります。

先週の練習内容

6月第2週
  • 10日(月) 6㎞ジョグ 25分47秒
  • 11日(火) 6㎞ジョグ 26分34秒
  • 12日(水) REST
  • 13日(木) REST
  • 14日(金) 6㎞ジョグ 29分19秒
  • 15日(土) REST
  • 16日(日) 15㎞ジョグ 1時間11分22秒
  • 週間計 33㎞
  • 月間計 88㎞

月曜日は雨。12日に書いたように雨の中のジョギングをしました。雨が好きなので雨の中のジョギングを朝から楽しみにしていましたが、走り始めると雨も弱くなり肩透かしです。なんだか厚着をして走っただけになりました。

続く火曜日はしっかり降ってくれたので、雨音を楽しみながらジョギング出来ました。思いのほか体温が上がらなかったのはまだまだそういう季節ということでしょう。もう少し暑くなったらレインウェアを着ずにTシャツびしょ濡れで走りたいですね。

金曜日は夜に予定があったので軽めのジョギングに留めましたが物凄く疲れました。週の最後だからかな〜なんて考えていたんですがもしかしたら水曜日の健康診断で採血したからかもしれません。おそらく大した量ではなく(採血管3本分)、十分1日に体内で作られる量だとは思います。ただ何となくランナーの体だとそういうのに敏感なのかなと。ゆっくり走った割には息が上がってましたので。

また1日開けて日曜日。暑かったですね。LSDのつもりでゆっくり1㎞5分くらいでと思い走り始めましたが、フォームのこととか考えると無意識にスピードが上がってしまいます。「この腰の位置ならこうやって進むのか」「接地はこうした方がいいかも」「腕振りの角度はこうかな?」なんて、走ってる間は何だかんだ走ることを考えることが多いので、自らが被験体になれるのでついつい試してしまいます。また江戸川を走ったのでランナーが多くついつい目の前のランナーを捕捉しながら走るのでペースを落としづらいです。その結果後半はグダグダでしたので「決めた練習をしっかりこなす」という強さはやっぱり身に付いていないようです。ここら辺はGPSウォッチにしてある程度の管理の中で練習する事も必要かななんて思う今日この頃です。暑さもありましたが風も強かったので想定よりハードにはなりました。管理の中の練習もいいですし想定外の練習もいいですね。

この季節になって実感するのはやっぱり暑さに弱いこと。暑いのは好きなんですがこと走る時に暑いと他の人よりもパフォーマンスが大きく落ちると感じます。ここら辺はやっぱり体の大きさなのかなと考えています。そうはいっても体が大きいのはメリットになりますので、真夏の本番に向けて暑熱順化などの暑さ対策もしていこうと思います。

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とりあえずガリガリくん食べます。去年はチョコミントが全然手に入らなかったのに今年はそこかしこで見かける気がします。