いい湯だなと言いたい生活

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【富士登山競走に向けて】6月第4週は調子が全然上がらずダメダメでした

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急に全然走れなくなりました

いよいよあと1ヶ月に迫った富士登山競走。第3週は試走も入れて本番モードに移行しましたが、第4週でまさかの調子を崩してしまいました。体調を崩したわけではなく、とにかく思うように体が動きませんでした。

先週の練習内容

6月第4週
  • 24日(月) 10㎞ジョグ 44分44秒
  • 25日(火) 6.6㎞ジョグ 30分00秒
  • 26日(水) REST
  • 27日(木) 9㎞ジョグ 44分57秒
  • 28日(金) REST
  • 29日(土) REST
  • 30日(日) 10㎞ジョグ 51分39秒
  • 週間計 35.6㎞
  • 月間計 191.6㎞

月曜日は雨上がりを10㎞ジョグ。4が4つも並んで縁起は悪そうですがここまでは調子よく走れました。課題のふくらはぎを意識してフォアフットでジョギング。腰高フォームもタッタカと良いリズムで走れたと思います。

火曜日は朝からサーフィン。私がよく行くのは藤沢市の鵠沼海岸。どんな時でもサーファーで賑わっていますが、7月8月はさらにとんでもない混雑になります。なので何としても6月中に行きたかったのです。ハイシーズンは駐車場も高くなりますしね。

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サーフィンを数時間楽しんだ後はすかさずジョギングに切り替え。鵠沼海岸から鎌倉高校前駅の往復ジョグをしました。スラムダンクのオープニングシーンをカメラに収めようと凄い人だかりでした。汗だくで走ってるデカいおっさんが写真に写り込みそうということで、何人もの女子に怪訝そうな顔をされました。歳をとるとそういうのも何てことないです。割と軽快に走り出しましたが朝も早かったこともあって流石に疲れで最後はグダグダのクタクタに。

木曜は疲労抜きジョグ(水曜に休んでるのは何なんだと)。のつもりだけど全然走れない。すぐに息が上がります。息が上がるので足も出ない。疲労を抜くはずがとにかく疲れました。全身疲れました。

日曜も疲労抜きにします。木曜に全然走れなかったので起伏のあるコースをゆっくりと。のつもりでしたが全然登れません。またまた息が上がってすぐに疲労困憊になります。金曜土曜は予定があって走れなかったのですが、木曜が散々だったのでちょうどいい休養になったはずなんですが日曜まで引きずってしまいました。

7月の目標

7月は本番です。1週前までにもう一度キツめの登りで練習したいところです。いずれにせよ今月は本番なので、しっかりと調整して来年の山頂コースのエントリー資格を取ることを目標にやっていきます。今のこの不調がすぐに治ればいいのですが、あんまり続くようだと結構ヤバいかもです。せっかく有休を2日も使うのに結果が出なければ悔しすぎます。本番直前に調子を落とすよりは今落として後は上がるだけの方が当然いいので、今の状況を前向きに捉えてとりあえずラスト1ヶ月を頑張ります!