いい湯だなと言いたい生活

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【富士登山競走に向けて】あっという間にあと1週間

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夏の暑さが来ないうちに7月も前半が終了。そうこうしているうちに富士登山競走まであと1週間になってしまいました。

本番まで残りわずか

先週の練習内容

7月第2週
  • 8日(月) 6㎞ジョグ 28分26秒
  • 9日(火) REST
  • 10日(水) REST
  • 11日(木) 6㎞ジョグ 29分16秒
  • 12日(金) 6㎞ジョグ 27分40秒
  • 13日(土) 10㎞ジョグ 46分34秒
  • 14日(日) 16㎞ジョグ 1時間15分53秒
  • 週間計 44㎞
  • 月間計 100㎞

月曜日。調子は上がってきましたが体調が今ひとつ。古傷というか持病というかが出ていて思い切り走れません。ひとまず軽いジョグだけは継続します。

木曜日は予定では少しきつめにしようと思いましたが火曜、水曜と休んでも体調戻らず、軽めのジョグ。ゆっくり走ることはできるしなんなら調子はいいんだけどもどかしいです。

金曜日も同じく様子見ジョグ。少し速くしてみたり変化をつけて様子見。今週は様子を見まくって来週にキツ目にいこうと決意。

土曜日は様子見で10㎞。相変わらず調子は悪くないけどあんまり追い込めない。息がギリギリ上がらないけペースを探りながらジョグ。

日曜日は様子見の16㎞。そんくらい走れるんなら大丈夫な気がしますが無理出来ない感じが自分で分かるので抑え気味に。ただ調子はかなりいいです。全然息が上がらないし脚の疲労もなく、同じペースで倍くらいの距離はサラッと走れそう。ただ様子を見まくると決めた以上は様子見に徹します。

あと1週間

試走後に一度調子を落としましたが今はいい感じです。不安があるとすると体調が悪いのと追い込んだ練習が出来ていないことです。今月に入って坂道に特化した練習が出来ていないので、練習内容で言ったら試走前までの方が富士登山競走にマッチしていたと思います。

ひとまず体調を戻すことを優先した上で、最後の土日に少しでも強度を上げて、残りの数日で疲労を取るようなスケジュールで行こうと思います。

今のところDNSは考えていませんが、このまま体調が良くならない、もしくは悪化するようであればDNSも考えないといけないかなと。とりあえず走れるなら目標を山頂コースの資格ギリギリに設定してというのもアリなのかなと思っています。

せっかくここまで順調にこれたので、しっかり休みを入れつつ、今できる限りの準備をして本番に臨みたいですね。とりあえず風邪をひかないようには気をつけます。

 

気になる富士吉田の天気は?

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まだ10日予想なので確度は低いですが、今のところ曇りみたいですね。気温は最高で26℃、最低で19℃なので結構高めです。走る上では涼しいに越したことはありませんが、夏の大会なので暑いのもそれはそれで嬉しいです。ちなみに前日は晴れ予報なので富士吉田観光が捗りそうです。

楽しみで今から眠れません!